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幾種降血糖血脂較快的食譜-滄州明潔藥用包裝

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幾種降血糖血脂較快的食譜

來源：滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間：2023/8/1 23:00:21
由于人們生活質量的提高，高血糖以及高血脂已經成為了當前人們較為常見的疾病。高血糖以及高血脂較為頑固，因此在治療的基礎上還需要通過飲食來進行調理。那么降血脂降血糖吃什么粗糧呢?

降血脂降血糖吃什么粗糧
1、玉米烙

原料：玉米一根，牛奶一盒，白糖適量，糯米粉適量

做法：將玉米粒放入碗中，加入適量牛奶將其拌勻，并加入定量白糖調味。隨后分別向萬眾加入一勺糯米粉以及玉米淀粉，使其成為較為粘稠的糊狀。電餅鐺起鍋燒油，隨后將調好的玉米糊均勻的攤開，煎至4-6分鐘反面繼續(xù)煎另一面。撒上白糖點綴。

功效：玉米性味平和，具有降糖降脂的良好功效。

2、豆?jié){

原料：黃豆一把，大米少許

做法：將黃豆、大米洗凈，浸泡30分鐘左右。隨后將其一起放置到榨汁機中，榨成濃稠的豆?jié){，加入適量白糖進行調味。

功效：黃豆中的植物固醇對于血液中的膽固醇具有良好的抑制作用，因此可以起到良好的降糖降脂效果。

3、紅豆粥

原料：紅豆一把，白糖少許

做法：將紅豆洗凈，放入鍋中用文火熬煮，直至紅豆煮爛。隨后盛出并用白糖進行調味。

功效：紅豆中含有較為豐富的蛋白質以及礦物質，具有良好的降低血糖的效果。

結語：降血脂降血糖吃什么粗糧?玉米、黃豆以及紅豆等都具有良好的降低血脂血糖的功效，因此在平日我們可以根據(jù)自己的口味來進行選擇，從而對我們的身體起到良好的防護保健效果。
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